Bien se positionner pour mieux lire

La position idéale pour lire ou faire ses devoirs est d’être assis (il n’est pas bon de lire couché ou penché sur le côté) et les pieds posés au sol.

La lecture doit se faire sur un plan légèrement incliné et à distance d’un avant-bras (cf. schéma ci-contre).

Les bons réflexes à adopter

 • Utiliser un éclairage direct (une lampe, par exemple), en complément de la lumière de la pièce.

  • Faire des pauses toutes les heures environ, au cours d’un travail en vision de près : regarder alors le plus loin possible pendant quelques minutes.

  • Pratiquer sports et exercices à l’air libre, pour procurer un "soulagement visuel".